深呼吸
解释：尽力吸气然后尽力呼出。
造句：冥想或者练习深呼吸：如果你经常练习的话，这种方法会是最有效的，因为当你生气的时候，它是一种更全面的处理压力的技术，能够帮助自己自我控制。