沉痛
解释：（１）深深的悲痛：十分～的心情。（２）深刻；严重：应该接受这个～的教训。
造句：不过，就像中国意识到，持有巨额美国国债并不意味着自己能对美国政策产生多少影响力一样，盖特纳也从沉痛教训中了解到，不要直接批评北京的汇率政策。