黑麦
解释：一年或二年生草本植物，叶子细长而尖，花穗和小麦相似。子实供食用或做饲料。黑麦的耐寒抗旱力很强。
造句：瑞典研究者发现，吃黑麦面包作为早餐比吃小麦面包的人，在早餐后8小时，饥饿感要轻。主要是因为黑麦丰富的纤维含量及对血糖影响很小。