三级跳远
解释：田径运动项目之一，运动员经过快速助跑后连续跳三步，第一步用起跳的脚落地，第二步用另一只脚落地，第三步两脚落地。
造句：本文以三级跳远技术过程，分为助跑与上板、第一跳、第二跳、以及第三跳等四个阶段，配合「单、双、双」摆臂方式，分别说明其动作要领。